Agardetak jantung tak melulu berdetak cepat dan berteriak kemenangan. Dan doa itu dikabulkan. Greysia/Apri bermain semakin padu. Sampai serve dilesakkan sedikit naik dan diterima dengan smash keras oleh ganda China. Namun duo Indonesia mampu mengembalikannya. Jawaban Pengertian blok dalam permainan bola voli adalah sebuah usaha membendung serangan lawan yang berupa smash agar tidak menghasilkan poin. Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangibola yang datang dari daerah lawan. Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas. Soal No. 10). D i u n d u h d a r i h t t p: / / b s e. k e m d i k b u d. g o. i d Kelas X SMA/MA/SMK/MAK ii Hak Cipta @ 2014 pada Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Dilindungi Undang-Undang MILIK NEGARA TIDAK DIPERDAGANGKAN Disklaimer: Buku ini merupakan buku siswa yang dipersiapkan Pemerintah dalam rangka implementasi Kurikulum 2013. Buku siswa ini disusun dan ditelaah oleh berbagai pihak di bawah MATAINDONESIA, JAKARTA - Terbebas dari minuman keras memang membutuhkan suatu niat yang teguh dan kuat agar tidak terus menerus terjerumus dalam kebiasaan buruk itu. Namun, minuman keras masih menjadi salah satu jalan keluar instan untuk melupakan permasalahan yang dihadapi. Akibatnya, kondisi mabuk menjadi hal yang lumrah bagi seorang peminum atau pecandu minuman keras. NamaMerlyn Grace mungkin masih cukup asing di kalangan masyarakat luas. Namun, bagi BL, nama ini bak masa depan menjanjikan di nomor tunggal putri bulu tangkis Indonesia. Bagaimana tidak, atlet cilik berusia 9 tahun tersebut memiliki performa permainan yang gesit dan lincah. Bahkan, Merlyn sendiri dengan percaya diri ingin bermain di nomor Bolaservis dapat menjadi pemberian atau serangan. Jika pemberian maka servis tersebut terbilang nyaman didapat oleh tim yang menerima, akan menjadi serangan bila servis dipukul secara terarah dan sangat keras. Permainan beregu ini memiliki teknik-teknik dasar yang harus dikuasai seperti service, passing, set up, spike atau smash dan dig Kemudian turun perintah Allah Swt. agar Nabi Adam as. menikahkan anak-anaknya. Allah Swt. memerintahkan agar anak yang terlahir sebagai saudara adu smash pun makin mengharu-biru semua penonton. Kali ini benar-benar celaka, di ujung set kedua Rudi Hartono tertinggal angka dalam posisi 0-14. Berdoalah sebanyak mungkin, karena doa yang XGh8aJE. Salah satu teknik bola voli ialah melakukan smash bola ke area musuh. Untuk mendapatkan poin, diperlukan smash tajam dan keras. Diperlukan latihan keras agar dapat melakukan smash keras dan terukur. Di bawah ini terdapat beberapa cara smash bola voli yang keras. Berikut 5 Cara Smash Bola Voli Agar Keras Melatih Daya Tahan Tubuh Ketika daya tubuh dalam kondisi kuat maka secara otomatis stamina tubuh akan meningkat. Untuk meningkatkan daya tubuh dapat dilakukan dengan push up, jogging, dan melakukan latihan jumping. Melatih Jumping Jumping atau lompatan menjadi syarat mutlak agar smash bola voli menjadi keras. Diperlukan latihan keras agar loncatan lebih sempurna. Lompatan tinggi menjadi kunci penting agar smash menjadi keras, sehingga bola voli dapat menukik ke bawah. Jumping atau loncatan juga berguna untuk memblock serangan lawan. Ilustrasi Cara Smash Bola Voli Agar teknik jumping semakin kuat, pemain voli disarankan untuk latihan sebanyak 6 set dengan 10 lompatan di tiap setnya. Selain itu usahakan untuk memperkuat tumpuan kaki ketika akan meloncat dan mendarat. Kedua lengan juga dilatih dengan diayunkan secara bersama-sama sambil melakukan lompatan. Memperkuat Otot Tangan Berikutnya adalah dengan memperkuat genggaman tangan agar smash bola maksimal dan keras. Memperbanyak latihan fisik menjadi kunci agar otot pada tangan menjadi lebih kuat. Push up menjadi salah satu latihan fisik yang dapat memperkuat otot pada tangan. Melatih Kekuatan Ayunan Bahu Berikutnya adalah melatih kekuatan ayunan pada bahu. Untuk caranya bisa dilakukan secara rutin dengan pemanasan bahu ke depan sebanyak 10 kali dank e belakang 10 kali juga. Perlu diingat bahwa posisi kedua tangan harus lurus secara vertical dan horizontal ketika mengayunkan. Melatih Timing Cara smash bola voli yang keras selanjutnya dengan melatih timing yang pas. Timing saat smash menjadikan salah satu faktor kunci agar bola dapat menukik keras. Selain loncatan dan ayunan tangan, timing timing yang pas menjadi kunci sukses berhasilnya melakukan smash. Para pemain voli harus melakukan latihan secara rutin agar tahu timing mana yang pas untuk melakukan smash atau melakukan block.

doa agar smash keras